판토텐산은 비타민 B5라고 불리며 거의 모든 식물성 동물성 식품에 포함되어 있습니다.
비타민 B5는 수용성 비타민으로 머리카락, 피부 구성요소인 콜라겐 합성에 필요한 성분으로 지질을 분해하여 피지 분비를 줄이는 중요한 역할을 합니다.
판토텐산은 보효소 A의 구성 성분으로 그리스어로 ‘모든 곳에서’라는 뜻인데, 이는 판토텐산이 각종 식품으로 충분히 공급되고 있음을 보여줍니다.
자로판토텐산은 영양제 생산의 대표적인 자로에서 생산된 제품으로 신뢰할 수 있는 신뢰를 주는 회사로 국내에는 널리 알려져 있어 안심하고 드셔도 됩니다.
국내 제품과 같은 성분을 가지고 있지만 아직 효용성이나 가성비 면에서도 뛰어나다는 것을 인정하지 않을 수 없는 현실이 마음 아프지만 우리의 건강은 우리가 지키는 현명한 지혜가 필요합니다.
판토텐산은 음식에 포함된 지질, 당질, 단백질을 분해하고 그것을 대사하여 에너지로 바꾸는 역할을 하며 트러블이 심한 피부를 개선하고 손상된 모발에 탄력을 줍니다.
그래서 판토텐산은 피부와 탈모 예방에 효과가 있다고 많이 알려져 있습니다.
판토텐산은 음식에 포함된 지질, 당질, 단백질을 분해하고 그것을 대사하여 에너지로 바꾸는 역할을 하며 트러블이 심한 피부를 개선하고 손상된 모발에 탄력을 줍니다.
그래서 판토텐산은 피부와 탈모 예방에 효과가 있다고 많이 알려져 있습니다.
판토텐산이 많이 함유된 음식은 소, 돼지, 닭가슴살, 견과류, 닭가슴살, 표고버섯, 명란젓, 청국장 등이 대표적인 음식입니다.
우리가 흔히 먹는 음식에 많이 들어있기 때문에 일반인에게 다가가지 않는 영양제 판토텐산~~ 그래서 자연스럽게 무관심해진 비타민 부족을 호소하게 됩니다.
의사가 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 하도록 권장하고 있는 것도 이 점에서도 알 수 있습니다.
평소처럼 일상적인 식사를 하시는 분들에게는 영양부족 현상이 나타나지 않지만 균형을 잃을 경우 두통, 만성피로, 성장기관 장애 등이 나타날 수 있습니다.
비타민 B5가 부족하면 모낭이 약해지고 모발이 빠질 수 있지만 모낭 건강에 도움이 되는 비타민군이 들어 있어 탈모 완화에 도움이 됩니다.
약지성 피부를 가지고 얼굴에 유분기(흔히 얼굴의 기름기)가 항상 많아 여드름이 낫지 않아 고생하는 사람이 의외로 많습니다.
시간이 지나면 저절로 좋아진다는 말은 잘 통하지 않고 오히려 사태만 악화시키는 결과를 가져옵니다.
그래서 피지를 조절해주는 약도 먹어보고 병원도 다녀보는데 쉽게 해결책을 찾지 못할 수도 있지만 그에 따른 부작용으로 고생이 많습니다.
비타민 B5는 단백질 대사에 중요한 역할을 하기 때문에 피부 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다.
특히 여드름에 효과적이라고 알려져 있습니다.
이밖에 판토텐산은 정신적·육체적 스트레스와 체내 독소로부터 우리 몸을 보호하고 감염병을 방지하며 활력을 증진시키며 항스트레스 비타민으로서 아드레날린 생성을 촉진하고 부신의 피로와 기능이 저하되는 것을 막는 등 다양한 역할을 합니다.
그때 그때에 의해서 몸이나 음식의 섭취와 환경적인 상황이 다른 영양제 보충만은 모든 게 해결되지 않아 평소 꾸준한 관리가 이루어져야 합니다.
판토텐산의 많은 음식은 평소 많이 먹어서 균형 잡힌 식사를 하면 판토텐산 결핍증은 거의 일어나지 않는답니다.
그래도 세상은 계획대로 안 될 때가 있듯이 모자란 나머지 필요한 영양분의 섭취는 필수적이 아닙니까?이런 부분을 메우는 데는 판토텐산이 자기 역할을 톡톡히 하겠습니다.
사람은 약속을 잘 지켜야 합니다.
그 중에서도 자신과의 약속은 남이 모른다는 이유로 무시된 것이 많지요.나도 역시 사람인데 같습니다.
올해 초한 자신과의 약속 속에 건강에 관한 것도 분명 있을 겁니다.
깊이 생각하고 보세요!
잘 지키었습니까?
맞아요 벌써 2월 중순인데 3일이면 벌써 10번 이상 한 것 같아요.열심히 일하는 나에게 고생하면 영양제를 하나 선물하는 것도 나 자신에 대한 사랑일 것입니다.
칭찬은 고래도 춤추게 하는데 만물의 영장인 인간이 무시하면 안 될까요?똑똑히 자신을 칭찬해 주세요 올해도 열심히 해보자.판토텐산의 성인 1일 섭취량은 성인 남성 6mg 성인 여성 5mg입니다.
임신 중이거나 수유 중인 여성은 6~10mg까지 충분히 히드해도 괜찮습니다.
판토텐산은 수용성 비타민이므로 자신의 몸에 필요한 부분만 흡수하고 과다 섭취해도 몸 밖으로 배설되므로 걱정할 필요가 없습니다.
판토텐산 복용과 균형 잡힌 식사로 건강한 몸을 유지하세요.자로판토텐산이 조금이나마 도움이 될 수 있는 코로나가 점점 확산되는 이럴 때일수록 저와 가족, 그리고 주변 분들을 위해서라도 면역력 향상에 신경을 써야 할 때입니다.
물론 기본적인 체력이 중요하겠죠.자로판토텐산은 여러분의 면역력 향상에 큰 도움이 될 것입니다.
비타민에 대해 충분히 숙지하셔서 면역력에 대한 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.
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