쇼그렌 증후군에 좋은 음식을 5가지 알아두세요.

쇼그렌 증후군에 좋은 음식을 5가지 알아두세요.쇼그렌증후군은 눈물샘이나 침샘 같은 곳에 림프구가 침입해 만성적으로 염증을 일으키는 질환으로 자가면역질환이라고 불리기도 합니다.
분비 장애를 일으키기 때문에 입과 눈이 건조해지는 증상이 발생하며 온몸에 다양한 증상을 동반하기도 합니다.

자가면역질환의 특성상 건강하고 올바른 식생활 습관을 지키면서 면역 균형을 바르게 유지해 주시는 것이 매우 중요합니다.
오늘은 쇼그렌 증후군에 좋은 음식, 어떤 것들이 있는지 여러분과 함께 알아보겠습니다.

** 쇼그렌증후군에 좋은 음식 5개 1. 매실매실은 수분 보충에 탁월한 효과가 있습니다.
수분, 추출물 보충에 효능이 있다고 오래전부터 소개되어 왔는데 매실에 함유된 구연산은 구강 세균을 억제하고 침샘을 자극하여 구강 건조를 해소하며 비타민을 통해 면역 증진에도 긍정적인 영향을 받을 수 있습니다.

2. 파프리카는 카로틴과 비타민C가 풍부합니다.
카로틴은 우리 몸에 들어오면 비타민 A로 변환되는데 감염성 질환이나 바이러스성 질환을 막는 데 도움이 되고 면역을 높이는 데 도움이 됩니다.
비타민 C와 비타민 A는 다른 미량 성분과 함께 면역 강화에 도움이 됩니다.

3.호두에는 면역 강화 성분으로 잘 알려진 비타민 E, 셀레늄, 단백질이 함유되어 있습니다.
이런 성분들은 면역세포가 분비하는 단백질을 더 많이 생성할 수 있게 해줍니다.
호두 외에도 아몬드와 같은 견과류를 적절히 섭취하면 더 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

4. 요구르트와 같은 유산균 제품에는 면역 증진에 도움이 되는 프로마이오틱스 성분이 포함되어 있습니다.
감염병을 막는 데도 도움이 되고 입이 마르거나 건조할 때도 함께 준비하면 좋은 식품이 요구르트입니다.
당이 함유되어 있지 않은 무당 또는 저당 요구르트를 준비하는 것이 좋습니다.

5. 고구마는 건강한 피부를 위한 다양한 성분이 함유되어 있습니다.
특히 비타민 A 성분과 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
건조할 수 있는 쇼그렌 증후군에 좋은 음식으로 고구마를 추천합니다.
고구마를 먹을 때는 껍질까지 모두 깨끗이 씻어 먹어야 더 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

5. 고구마는 건강한 피부를 위한 다양한 성분이 함유되어 있습니다.
특히 비타민 A 성분과 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
건조할 수 있는 쇼그렌 증후군에 좋은 음식으로 고구마를 추천합니다.
고구마를 먹을 때는 껍질까지 모두 깨끗이 씻어 먹어야 더 좋은 효능을 볼 수 있습니다.