이 기사는 가장 일반적으로 사용되는 블루 라이트 차단 프로그램에 대한 요약입니다.
설치 파일을 다운로드해야 하는 f.lux, 크롬용 확장 프로그램인 다크 모드, 마지막으로 윈도우 10 이상에서 사용할 수 있는 야간 모드 설정에 대한 정보를 얻을 수 있다.
하루 종일 컴퓨터를 사용하고 있어요
블루라이트가 눈을 아프게 할까봐
20~30대에서도 황반변성 발병률이 높아지고 있다.
차단 프로그램을 찾고 있었습니다.
찾아보니 3개밖에 없네요.
하나는 설치 파일 프로그램 f.lux입니다.
Chrome용 확장 프로그램인 Retina Care
Windows 10 이상의 야간 모드
이랬다.
각각의 다운로드 및 사용 방법을 알아보겠습니다.
1. 야간 모드
윈도우 10 이상을 사용하시는 분들은 사용이 가능하지만 야간 모드가 있어 모든 사용자가 블루라이트 차단 프로그램을 사용할 수 있습니다.
저는 윈도우 11이라 11기준으로 설명하겠습니다.
사용법은 동일하니 그대로 따라하시면 됩니다.
주문하다
1) 바탕화면에서 마우스 우클릭
2) 디스플레이 설정
3) 밝기 및 색상에서 야간 모드 설정
4) 강도 및 예약시간 설정
저는 강도를 25정도로 설정해서 사용하는데 작업이나 컴퓨터 사용시 색상에 문제가 없는 수준에서 사용하시길 권장합니다.
너무 높게 설정해도 많이 차단되지 않고 오히려 눈의 피로만 쌓일 수 있습니다.
가장 간편하고 접근하기 쉬운 방법으로 예약시간을 출퇴근 시간으로 설정하여 이용하고 있습니다.
2. 다크 모드
어떤 브라우저를 사용하시는지 모르겠지만 크롬과 웨일에서 사용 가능한 확장 프로그램입니다.
레티나 케어도 있는데 쓰다보면 또 튕기니까 블루라이트 차단 프로그램인 다크모드가 더 좋은 것 같아요. 사용자가 많을수록 신뢰가 높아집니다.
주문하다
1) 익스텐션 웹스토어에서 블루라이트 검색
2) 다크모드 클릭 후 크롬에 추가
(저는 이미 추가되어 있어서 삭제라고 뜹니다)
3) 아이콘을 누르면 3가지 모드가 있습니다.
– 첫 번째는 다크 모드입니다.
– 두 번째는 화이트 모드
– 세 번째는 설정이 없는 모드입니다.
설치가 완료되면 다크모드로 사용하거나, 블루라이트를 줄이기 위해 화이트모드로 사용하시면 됩니다.
중간에 모드를 선택하고 아래의 블루라이트 설정을 누르면 강도 설정이 있습니다.
과하지 않다고 느낄 정도로 올려주세요.
이는 모니터 전체가 아닌 웹브라우저만 변경되기 때문에 인터넷 검색이나 영상 시청을 많이 하시는 분들에게 좋을 것 같습니다.
확장기능을 고정하시면 더욱 편리하게 이용하실 수 있습니다.
개인적으로 깔끔한 확장프로그램으로 1번을 쓸때도 있고 2번을 쓸때도 있습니다.
3. f.lux
위와 같이 설정하는 것만으로도 눈의 피로를 줄일 수 있지만 그래도 전문적으로 사용하고 싶다면 블루라이트 차단 프로그램인 f.lux를 다운받아 사용하면 된다.
주문하다
1) 다운로드
2) 강도 조절
유량
실내 조명과 일치하도록 밤에 컴퓨터 디스플레이를 예열하는 소프트웨어입니다.
justgetflux.com
다운로드 홈페이지는 위에 있으며 영문버전만 있어서 불편할 수 있지만 한번 배우고 익숙해지면 쉽게 사용하실 수 있습니다.
한국어로 잘 번역되어 정리된 블로그가 있는데 그곳에서도 소개하겠습니다.
모니터 블루라이트 차단 프로그램 f.lux 설치 및 사용
눈 건강과 시력 보호에 좋은 컴퓨터 프로그램을 소개합니다.
TV, 스마트폰, 모니터에서 방출되는 블루라이트가 바로 블루라이트입니다.
청색광에 장기간 노출되면 눈의 피로, 시력 저하, 안구 건조증 및 수분 손실이 발생할 수 있습니다.
gogildong.com
설치부터 모든 설정까지 자세하게 설명되어 있으니 참고해주세요.